吃四种食物堪比慢性自杀

吃4种食品堪比慢性自杀

无糖食品吃多了危险

营养学家大多认为，食品没有绝对的好坏之分，“适当摄取”才是健康饮食的关键。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出4种多吃会伤害健康的食品。

1。加工肉食。《英国癌症杂志》刊登1项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄取过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部告诫大众，红肉和加工肉食日摄取量应控制在70克以下。

2。超市购买的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量，过量或常常食用有害健康。

3。碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易致使发胖，增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现，饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。

4。无糖食品。无糖可乐、无糖果冻等无糖食品含有人工甜味剂。这些甜味剂虽然下降了热量，但是会刺激食欲，增加人们对糖的渴望，还可能增加某些癌症危险。

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