蒋介石五大养生秘诀

蒋介石作为中国近代政治历史人物，其生活起居中许多细节，都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生，其养生规律不外以下5戒：

蒋介石5大养生秘诀

戒怒

早在青年时期，蒋介石性情10分暴躁。1遇不顺之事，常常拍案大怒。正如蒋氏本人1921年至1925年在其日记中所写的：“肆口谩骂，自失体 统。几不成其为主座，记大过1次。”1925年后，蒋介石开始极力克制性情上的毛病，遇事尽可能力求做到“戒怒”。他在日记中曾发下“4誓”，即“口不骂 人，手不打人，言不愤激，气不猖狂”。西安事变以后，蒋介石成心识重读《墨子》、《老子》及1些与养生相干的医学书籍，其中“多怒则百脉不舒”之道理，让 他心胸朗然。晚年以后，蒋介石总结道，戒怒的关键，是在怒气将要发作时，1定想方设法克制它。如此调理胸臆之火，不但可避1时之怒，还可到达养生的目的。

戒欲

30岁之前，蒋介石私生活1度风放逐荡。1930年以后，43岁的蒋介石仕途顺遂，生活环境优越，这时候他开始斟酌保养身体的问题。蒋介石认为， 人之愿望，特别生理愿望如不加以克制，极可能让其先天体质遭到破坏。蒋介石成为国民党总裁以后，开始主动躲避与异性的接触和交往，乃至连官方举行的酒会、 舞会也极少参加。60岁以后，蒋介石从克制愿望发展到“戒欲”。台湾传记作家王丰在其著作中曾说：“由于两夫妻年纪都进入老年期，老 先生自台湾时期，就开始逐渐不再房事，民国510年代正式分床而睡。”

戒躁

蒋介石在南京黄浦路生活期间，开始将“戒躁”作为自己的座右铭。他曾写道：“勿急躁，古有明训：急则生躁，躁则生厌。凡事3思，徐而图之；烦躁则为万祸之源，理智则成大事。”

戒贪

蒋介石在养生方面的“戒贪”，固然非指金钱物资，而是晚年为健康计，主张“少吃多得益，多吃不得益。吃得过于多，有害身体”。他有句名言“有钱难买老来瘦”。由于严格控制饮食，到70岁时也没有得高血压、动脉硬化等慢性疾病。

戒言

“言多语失。言多伤神。言多伤体。”除多言会影响自己政治生涯外，蒋介石“戒言”的另外一个缘由，是“多言多耗神，寡言益精神”。到台湾后，他和宋美龄交换意见时，也常以手势动作来表达自己的思想。

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