四红补血粥的营养价值

有人说，经期来的时候喝4红补血粥，能够补气养血，并且4红补血粥的做法 很简单。那末，4红补血粥有哪些营养价值?

4红补血粥的营养价值

1.补气补血： 4红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用，经过简单的制作以后，效果更好，特别合适经期的女性，可以补充血液的大量流失，身体比较衰弱还能起到暖胃的作用。

2.美容养颜： 很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况，特别在经期特别严重，如果喝1些4红补血粥，可以起到排毒的作用，美容养颜，让你具有1个好气色。

3.养心安神： 女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候候喝1些4红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝1些可以起到很好的养心安神的作用。

4红补血粥可以长时间食用吗

4红补血粥是可以长时间食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，特别是女性特殊的时期很容易受寒，4红补血粥可以起到1个温补的作用，调经养血。但是经期的时候比较好不要食用太多，食用太多可能会造成经血量增加或经期延长。

我们常常说1年之计在于春，春季是大地回春万物复苏的季节，同时春季也是保健养生的1个极佳时节，这个时候做好保健养生工作，能够使自己的身体在1年以内都能身体健康，不被疾病侵害。春季多喝汤保健效果是非常好的，特别对1些喜欢喝汤的男性朋友来讲，如果多喝点养生汤就可以对身体有好处的话，那自然是再好不过了。对春季男性养生汤这个问题，下面我们1起来看看都有哪些汤对身体有帮助!

春季男性养生汤(1)玉竹赤羊汤

这款汤品主要会用到玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞和料酒等材料，熬煮操作流程也非常简单，将所有的材料洗干净后放到锅内熬煮大约两小时后，调味关火就能够饮用了。男性在春季多喝玉竹赤羊汤，可以帮助补肾固精，对增强男性功能效果是非常显著的。但是这款汤不合适肝炎的男性患者饮用，以避免给身体造成伤害。

春季男性养生汤(2)山药枸杞汤

山药枸杞汤主要用山药、枸杞、莲子、银耳还有冰糖熬制而成，属于1道甜汤。这道甜汤中的山药和莲子都有益气健脾的功效，搭配枸杞、银耳的滋阴补肾，特别合适改良男性阴阳两虚的症状，对性生活频繁致使精气亏虚的情况是非常有帮助的。另外这款甜汤味道口感都不错，而且滋润效果好，在春季多喝还能够清心润肺，保健效果是非常显著的。

以上就是关于春季男性养生汤的全部内容介绍。其实生活中帮助男性滋补的汤品有甚么，男人多喝点汤可以帮助补肾益气、养肝润肺，对身体是非常有好处的。但不同的汤带来的保健效果不同，平常生活中男性朋友1定要根据本身的体质需要选择合适自己饮用的汤品服用，只有这样才能将养生汤的效果发挥到比较好，对身体健康才更有帮助。

每种豆的营养价值都是不1样的，功效也是不1样的，因这人们要弄清楚它们的作用再食用就可以到达事半功倍的效果。

1、大豆对抗血汗管效果佳

热量390千卡，每天宜吃40克。

降糖点：富含膳食纤维

大豆富含膳食纤维，且升糖指数低，能延缓身体对糖的吸收，有助于下降血糖。

而且，在所有植物性食品中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食品相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，黄豆更是被誉为“之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”，可见其功效。

对并发症的好处

大豆及豆制品对血汗管有特殊的作用，可下降血清胆固醇，减缓动脉血管壁遭受的侵害。

皂素能减少血液中胆固醇的含量。

卵磷脂可溶化附在血管壁上的胆固醇，软化血管，避免肝脏内寄存过量的脂肪。

2、豇豆对抗心脏病效果佳

热量336千卡，每天宜吃40克。

降糖点：含有烟酸

豇豆含有烟酸，这是对糖友很重要的维生素，是天然的血糖调理剂。

而且，豇豆含丰富的维生素B、C和植物蛋白质等，能调理消化系统，消除胸膈胀满，还可防治急性肠胃炎、呕吐腹泻，解渴健脾、补肾止泄、益气生津。

对并发症的好处

豇豆中的锰能预防癌症和心脏病，预防更年期女性骨质疏松。豇豆富含铁、锌，是缺铁性贫血和锌缺少症患者良好的营养夙来源。

3、红小豆对抗肾病水肿效果佳

热量324千卡，每天宜吃30克。

降糖点：富含膳食纤维

红小豆含有较多的膳食纤维，能润肠通便，也有辅助降血糖的作用。

将红小豆与白果用水煮熟后，放凉同食，不但能控制血糖，还可防治糖尿病并发肥胖症、血脂异常等。

对并发症的好处

红小豆含有较多的皂角苷，能解毒、利尿，对心脏病、肾病水肿有1定疗效。丰富的B族维生素和铁、蛋白质，可以祛湿排毒、减缓视觉疲劳。

4、绿豆对抗血脂效果佳

热量329千卡，每天宜吃40克。

降糖点：含有低聚糖

绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖(戊聚糖、半乳聚糖等)，但这类低聚糖很难被消化吸收，所以绿豆提供的热量值比其他谷物稍低，合适肥胖者和糖友食用。

绿豆汤能清热、解毒、消暑，还有下降血压和胆固醇、防治动脉粥样硬化等作用，且升糖指数低，非常合适糖友食用。

对并发症的好处

绿豆不但能调血脂、下降胆固醇、抗过敏、增强食欲、清热解毒，还能够消暑益气、止渴利尿，及时补充水份和矿物资。

5、黑豆对抗胆固醇效果佳

热量401千卡，每天宜吃40克。

降糖点：含有铬

黑豆含有较多糖友体内易缺少的铬，铬可以调剂人体内的血糖代谢，对血糖控制有好处。

黑豆与核桃、花生、大豆、大米1起熬粥，具有补脾养胃、养血安神之功效，对糖尿病脾虚乏力、形体消瘦有辅助医治作用。

对并发症的好处

黑豆含有能下降胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂，和下降中性脂肪的亚麻酸等，能软化血管、扩大血管、增进血液流通，对糖尿病并发症高血压有改良的作用。

固然这些豆也是有注意事项的，就拿黑豆来讲，它有哪些注意事项呢?

吃黑豆的注意事项

肾病严重者不合适吃黑豆

虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是否是和食用黑豆的，这是由于黑豆不好消化，若肾病严重者食用黑豆，不但没有效果，反而加重肾负担，所以肾病严重者不合适食用黑豆的。

以下体质不适合吃黑豆

小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。

黑豆也会上火

黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

黑豆不能和1些食品1起吃

黑豆不宜与豆浆、牛奶、菠菜、蓖麻子、厚朴、4环素、龙胆、5参同等食。龙胆和5参、厚朴都是属于中药材类，因此吃中药的时候要注意不要和黑豆和黑豆浆1起吃，以避免出现中毒和其他不良现象等。

黑豆不能和柿子1起吃(如果是做药建意咨询医生)

黑豆中钙含量较丰富，与含鞣酸过量的柿子同食，会生成不溶性结合物，长时间食用易产生结石。

除黑豆，其他的豆也都是有相干的饮食忌讳的，因此，人们在食用的时候也要注意1下，不要盲目的去吃豆。

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