科学许愿法：减肥、发财、有对象，手把手教你实现今年目标！

已3月了，过年时候许的欲望实现了吗？

减肥、发财、有对象，这3个大兄弟终年霸占新年目标前3的位置

同时呢，也历来没有实现过……

许了20年愿，再不实现咱要点脸别活了好吗？

那末，怎样正确许愿并100%实现呢？

今天我们来说讲科学道理，让阿噗告知你~

甚么时候定的目标会太大呢？

任什么时候候……？

▼目标很重要的时候

如果这个目标对你来讲炒鸡重要的时候，你定的目标就比较离奇了。

比如说想瘦的话，可能会定减3⑷斤这样的目标；

而当你胖到人生巅峰的时候，瘦这个目标对你来讲就炒鸡重要，这个时候你可能就会定下20⑶0斤这样过于远大的目标了。

▼情绪不好的时候

情绪不好的时候，人会1激灵就定1个可怕的目标。

这是由于：大家定目标是为了今后的日子随着自己的计划走，对自己的生活可以掌控。

1旦情绪不好，本身就会有对生活失去控制的感觉，这个时候为了重新得到对生活的控制，就会定下1个离奇的目标。

比如说：某天由于胖被自己心中的男神谢绝的时候，悲忿下会说：老子要减20斤瘦给你看

怎样完成制定好的目标？

100%完成目标

▼分解大目标

你要是非得减20斤也行！1步1步来！

先从少吃甜点开始，再到健康饮食，别1开始就1个月只吃黄瓜，这样即坚持不下来也很难实现长时间效果，还容易打击自己的自信心。

▼细节着手，让目标在小地方实现

比如说要减肥的话，就把零食全部藏在柜子深处，或干脆不要买，这样要吃的话还得去找，去翻，出门买，极可能这样就阻断了你50%吃零食的可能性。

▼公然自己的计划，让大家来监督

比如说，你要减肥，就告知所有人你最近要减肥，打算减掉几斤，这样周围的舆论环境构成无形的监督，你就被push着完成啦！这样多好啊~

▼用未来的美好麻醉自己

1旦坚持不下去的时候，多YY1下完成目标的美好。

有1个实验：给幼儿园的小朋友们发巧克力，告知他们“别吃哦，等我们回来再吃的话就再给你1块儿”，研究发现，能够等大人们回来再吃，等到第2块儿巧克力的小朋友成功的概率更大。

反正意思就是，能够忍住眼前的诱惑，而去选择“延迟成功”的人更能完成目标。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

从此成为人生赢家

文 WeeWee

ID：shishangjiankang22

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