经常疲惫不只是缺觉,这几个“元凶”你一定想不到!
发布时间:2017-03-09 14:19:30 来源:互联网
如果你常常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那末简单。
人们常常会对自己感到疲倦的缘由大惑不解,其实,以下缘由都会致使1个人消耗精力,感到疲倦。
1、抑郁
这多是致使疲倦的普遍缘由。
2、缺少运动
1般人会有1种错觉,以为运动会使人疲累,但事实恰好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得衰弱,当你要应用它们时,便要花更大的气力 。
3、肥胖
试想像你逐日都要背着10多千克重的书籍,你便会明白为什么太胖会令你疲倦。身上过剩的肉不就是你沉重的负担吗?
4、甲状腺不够活跃
如果甲状腺不活跃,会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。
5、营养不良
如果你的平常饮食以加工食品为主,你也许会感到疲乏,无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。
6、睡眠问题
如果你每晚的睡眠时间少于7小时,便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长,比如超过了8小时,人也会精神不振。
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