经常疲惫不只是缺觉，这几个“元凶”你一定想不到！

如果你常常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那末简单。

人们常常会对自己感到疲倦的缘由大惑不解，其实，以下缘由都会致使1个人消耗精力，感到疲倦。

1、抑郁

这多是致使疲倦的普遍缘由。

2、缺少运动

1般人会有1种错觉，以为运动会使人疲累，但事实恰好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得衰弱，当你要应用它们时，便要花更大的气力 。

3、肥胖

试想像你逐日都要背着10多千克重的书籍，你便会明白为什么太胖会令你疲倦。身上过剩的肉不就是你沉重的负担吗?

4、甲状腺不够活跃

如果甲状腺不活跃，会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。

5、营养不良

如果你的平常饮食以加工食品为主，你也许会感到疲乏，无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。

6、睡眠问题

如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长，比如超过了8小时，人也会精神不振。

标签：