女性大姨妈来了要注意什么

　　 5.参加体育运动

　　 有部分女性非常热爱运动，但在月经期间，必须要禁止一切剧烈的运动，比如像跳高、跳远、赛跑、踢足球等，这些剧烈的运动会加重月经期间的各种不适，甚至还会诱发痛经、月经失调等症状。还有就是一些腹压性的运动，像举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

　　 但并不是说在月经期间就要禁止一切的运动，适量的运动对于女性的身体是非常有益的，比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小，强度轻并且动作温和，它们都可以促进女性血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。