保健按摩操宁心安神 紧张时可以做做

　　按外关穴　外关穴定位：腕背横纹上三横指，前臂外侧正中线上。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反复做几个八拍。

　　揉劳宫穴　劳宫穴定位：微握拳，中指尖下即是。操作方法：用拇指指腹揉，先顺时针揉一个八拍之后，再逆时针揉一个八拍，这样反复做几个八拍。

　　按神门穴　神门穴定位：腕横纹尺骨侧(即小指侧)端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即手向尺骨侧弯曲时腕关节内侧的凹陷处。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反复做几个八拍。

　　搓耳朵　定位：整个耳廓。操作方法：用拇指和食指夹住耳廓，从上往下，由里向外搓，反复做几个八拍。