保健按摩也能瘦身？中医的保健秘诀

　　源远流长的中医，不仅仅可以帮你寻回健康，更能帮你找回苗条。还在为如何而苦恼？那就一起来学习这套穴位按摩法吧，享受轻松告别肥胖的乐趣！

        西医提倡少吃+适当运动的方法，中医则更讲究内在调理，治本为上，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的功效，还有意想不到的美容保健效果。

　　1：首先学习按摩的三种方法，针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

　　A 自然按压法(即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能)

        1)默数3秒对准穴位按压。 2)坚持7秒。3)默数3秒慢慢松开。

　　B 缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)

        1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。 2)坚持7秒。 3)默数5秒慢慢松开。

　　C 断续按压法(提高肌肉机能)

        1)默数2秒快速对准穴位按压。 2)坚持2秒。 3)默数2秒快速松开。

　　2：按摩时的呼吸方法 掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

        1)手指松开穴位时充分吸气。 2)按压穴位时吐气。

　　3：局部按摩 手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部的效果。首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。