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84条健康生活提示让你健康

http://care.qm120.com2009-11-13 10:41:08 来源:全民健康网

  健康运动:

  1.多享受早晨8-9点的阳光;

  2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条;

  3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

  4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要;

  5.冬季少做户外运动;

  6. 10层以下,不乘坐电梯;

  7.每三个月改变一次你的健身菜单;

  8.每天运动半小时,而非周末运动3小时;

  9.边看电视边做柔软体操;

  10.经常散步;

  11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上;

  12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利;

  13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;

  14.去正规的医院而非美容院接受按摩

  15.非运动状态下不喝功能性饮料;

  16.运动后休息半小时再入浴;

  17.不在过吵的健身房中锻炼;

  18.正确的姿势比专程去健身更有效。 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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