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84条健康生活提示让你健康

http://care.qm120.com2009-11-13 10:41:08 来源:全民健康网

  健康饮食:

  1.在牛奶豆浆之间,选择后者;

  2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

  3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水;

  4.多喝酸奶

  5.无论什么原因,都别抽烟

  6.在食谱里添加杂粮和蔬菜;

  7.饮绿茶胜过红茶

  8.重视早餐多过晚餐

  9.控制盐的用量;

  10.起床后先刷牙,再喝水

  11.经常嚼口香糖;

  12.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

  13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕;

  14.每周至少吃一次鱼;

  15.远离可乐等碳酸饮料;

  16.不喝久煮的火锅汤;

  17.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家;

  18.饭前吃水果胜过饭后;

  19.睡前可以来一杯红葡萄酒;

  20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

        [[编辑推荐:女性不容忽视的十六条健康戒律]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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