白领吃什么抗疲劳

      抗疲劳是白领阶层最热门的一个话题，由于白领的工作每天都充满的不同的挑战，因此无论是身体还是心理上都要承受很大的压力，所以抗疲劳的工作必须做，而且刻不容缓。

      白领抗疲劳的方法有很多，比如健身、旅游、休息等，但最方便的无非就是日常的饮食了，那么白领抗疲劳应该注意哪些饮食呢？

      一、糖分、碳水化合物不能少

      ①、糖分

　　碳水化合物是我人体最基本的营养成分，除了碳水化合物之外，糖分同样也是我们人体不可缺少的营养成分之一。我们人体的各个器官的运行都少不了碳水化合物以及糖分的参与，特别是大脑对糖分的需求量更加多。

　　因此对于糖分的摄取量一定要充足，比较好是选择复合糖，它具有不宜消耗的特点，可以长时间给我们人体补充能量。像面点、米饭、面包、干菜等，这些食物中都含有丰富的复合糖，但这些食物没有必要餐餐食用。