白领吃什么抗疲劳

　　四、铁的吸收不容忽视

　　为了维持身材很多女性对于红肉类食物统统都拒之门外，这样虽然有利于维持身材，但同时也降低了健康指数。人体红细胞的主要功能便是造血，而红肉中所含有的铁是红细胞的基本成分，如果完全拒绝红肉，就等于是阻碍了红细胞的造血。

      气血不足的女性脸色肯定也好不哪去，同时脸上总会长出星星散散的斑点，严重的影响了美观。因此女性对于红肉不能拒绝的彻底，平时对于血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等食物可以适量摄取，以确保红细胞的分裂。