办公族怎么预防颈椎病

　　4.良好的睡姿

　　睡觉的姿势是否，良好同样直接关系到颈椎的健康，因此专家提醒，睡觉的时候千万不要俯着睡。除此之外还要特别注意，那就是枕头不可以过高、过硬或过低，枕头中央应略凹进，这样才可以让颈部充分接触枕头并保持略后仰。

　　这些都是有效预防颈椎病的方法，上班族在平时生活中应该多了解，除此之外还要特别注意，那就是在平时生活中应该尽可能的避免趴着睡觉。