上班族如何“攻克”头昏脑胀

　　可以说大部分上班族都容易出现有头昏脑胀的情况，尤其是在午后，头昏脑胀的症状更加明显。如果不及时解决的话，将会直接影响到我们的正常工作效率，因此对于上班族而言，知道如何缓解以及预防头昏脑胀症状非常重要。导致头昏不舒服的原因有很多，主要与过度疲劳以及空气不良有很多的关系，因此除了良好的通风之外还应该做到以下几点：

　　1.按揉太阳穴

　　经常出现有头昏以及头脑发胀的上班族而言，在平时上班的时候可以养成经常按揉太阳穴的习惯，这对各种头部不适症状都具有很好的缓解作用。太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，按揉的时候可以用大拇指或食指以先轻后重的方式进行，并且由太阳穴推至风池穴乳突后1.5寸凹陷中，这对不同程度的头痛症状都能够有效缓解。

　　同时还硬挨按揉风池穴数下、肩井穴第七颈椎棘突和肩峰连线中间18次，如此按摩后头痛不适症状可以得到快速缓解，同时工作效率也得到了很大的提高。

　　2.推印堂穴

　　除了按摩太阳穴之外，在平时上班工作期间，还可以对印堂穴进行适当的推拿，同样可以帮助你有效的缓解各种不适症状，并且有效的提高工作效率。首先用大拇指自下而上，推至额部，而力度则应该由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。这种按摩方式不仅可以缓解头昏脑胀的症状，同时还具有很好的提神醒脑作用， 这对上班族而言是非常有利的。

　　除了可以按摩印堂穴之外，如果实在感觉到疲劳的话，这个时候不妨适当的小睡10-30分钟，这样可以帮助你最大程度上缓解疲劳状态。