火热夏季吃什么最合适

         4.维生素e

　   　夏季最适宜补充的便是维生素e，在夏季我们最容易受到日照、臭氧、疲劳的危险，而而维生素e可将这三大危险降低到最低程度。

   　　含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麸皮面包、奶制品等蔬菜和食品中，夏天不妨多吃此类食物，如果有必要的话可以服用一些维生素e药丸，每天15~60毫克足矣。

　　   现在正是夏末秋初的时候，因此在日常饮食中更加需要注意，以此来保证身体健康。