夏季消暑要注意四误区

      夏季消暑非常关键，对于我们人体来说，只有通过合理的夏季消暑以及降温，才能让机体维持正常的温度不至于中暑。但很多人在夏季消暑方面很容易走进一些误区：

      误区1：刻意出汗

　　适量的出汗的确能达到维持体温恒定的作用，但如果可以让机体大量出汗的话，会损伤津液以及元气，并且还会丢失大量的营养物质，比如缺钾、钠等，并且过量的出汗还会导致人体脱水。特别是对于一些患有高血压、高血脂的人群来说，过量出汗会导致血液粘稠，从而会诱发血栓和心肌梗死的危险。

      所以在夏季除了适量的出汗来保持体温恒定之外，并不需要刻意的进行大量排汗，在平时还应该随时补充一些水分以及盐分。多吃一些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。