夏季消暑要注意四误区

      误区3：晚睡习惯

　　由于夏季炎热的天气是很多人在前半夜通常都不能入睡，经常是要等到后半夜气温下降的时候才睡着，但这样的睡觉规律是非常不科学的。按照我们人体“生物钟”的规律，晚上的最佳睡眠时间是22－23时，早晨5－6时是生物钟的“”，这个时候起床精神是比较好的。