夏季补钙吃什么

      补钙吃什么？经过研究发现，我国大部分青少年都存在有缺钙的情况，因此对于补钙吃什么问题就必须要提高足够的重视。

　　 1.奶制品

       可以说奶制品是钙质的比较好来源之一，一杯245克普通的脱脂牛奶中，就含有大约为300毫克的含钙量，一块28克的奶酪中就含有200毫克的钙质。