让空巢老人“巢空心不空”

      所谓“空巢老人”，就是指身边无子女，又无他人照料的老年人。随着我国经济的快速发展，住房条件的明显改善、老龄化程度的急速加剧和独生子女的逐渐增多，“空巢老人”的数量呈明显上升趋势，据不完全统计，当前，我国城市第一代独生子女父母进入空巢期的比例为40％，目前我国的“空巢老人”数量高达2500万之多，“空巢家庭”将在未来10年成为中国家庭的主要形式，比例更是高达80％，届时将有超过两亿的“空巢老人”。

    “空巢老人”特别是丧偶的老人由于整天内心孤独寂寞、独守空房，内心会不由自主的产生郁闷沮丧、消极悲观、长吁短叹甚至抑郁绝望的不良情绪，易导致老人精神发生严重抑郁，由此诱发糖尿病、冠心病、高血压等发病率、死亡率的显著上升，老年人的自杀率也因此增加。“空巢老人”的日趋增多，已经成为一个不容忽视的社会问题。

       那么，如何让“空巢老人”安度晚年，“巢空”心不空呢？

     “空巢老人”要积极调整自身心态 。作为“空巢父母”要努力调整自己的心态，以积极的心态看待“空巢现象”， 设法尽快将家庭关系的重心由父女的关系转向夫妻关系、朋友邻里关系，努力减轻自身对子女的无法割舍，降低对子女长期陪伴左右的期望值。要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，多与新老朋友聊天、谈心，缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，维护自己的心理健康的。

     “空巢老人”要努力培养情趣爱好。“空巢老人”要利用“空巢”的悠闲和清静，在体力、经济允许的前提下，培养业余爱好，做一些自己感兴趣的事，如绘画、垂钓、郊游、舞蹈等，丰富自己的生活、开阔自己的心境、陶冶自己情操，让自己走出家庭，走向社会，走进大自然，全身心的投入到新的生活情境中去，借以战胜内心的孤独和寂寞，摆脱孤独感，让自己的心情快乐起来，生活情趣高涨起来。

      儿女们要“常回家看看”。 歌手陈红的一首“常回家看看”唱红了大江南北，也唱出了“空巢老人”的真实内心情感和他们的所思、所想、所求。“老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆”。作为子女，要知道钱是永远赚不完的，工作是干不够的，不能抱着父母不愁吃住就完事大吉的观念，我们应该有机会更有义务“常回家看看”，为父母提供更多的精神上的慰藉，即时不能常回家，也要经常与父母通过电话、网络进行感情和思想的交流，让他们的心不孤独，少些对子女的惦念。