高考冲刺阶段要少吃红色食物

      所有的高考生都已经进入高考冲刺阶段，在这高考冲刺的一个月时间里，除了要充分补充知识以及能力以外，同时体质也应该提高，这样才能承受更多精力的消耗以及各方面的压力。这个时候除了要知道吃什么以外，同时还应该知道要避免什么。

　　处于高度紧张的高考复习阶段，除了复习进度要跟上以外，同时营养也要及时跟上。专家建议，在给考生准备食物时，应该要牢记三大原则：多吃谷物，供给充足能量；食物种类要齐全；营养要均衡。

　   1. 酸碱平衡：考前要多吃碱性食物

　　我们人体处于的是一种弱碱性的环境，因此平时饮食一定要以碱性食物为主，酸性食物为辅，这样才能维持人体酸碱平衡。这样一个环境，才更有利于人体缓解疲劳以及释放压力。

　　日常中常见的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类，同时还包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等食物。因此家长在给考生准备食谱时，应该充分考虑酸碱度，这样才能保证考生更好的发挥。