中考总复习时还应做好“后勤”工作

      进入五月后，离六月份的中高考也就了，这个阶段是中考总复习阶段，家长在这个时候可有的忙了。除了要帮助孩子在中考总复习阶段认真复习以外，同时中考总复习阶段的后勤工作也不能少。

　　a 合理饮食 以清淡为主

　　天气的炎热使很多考生的食欲都下降，再加上靠前的压力，很多考生都患上了“厌食症”。都说身体是革命的本钱，革命还未成功，怎么能让身体先垮呢。因此怎么调整饮食才能让考生以最佳的身体状态参加考试，这就是家长需要做的后勤“a计划”。

　　专家指出，夏季饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿三方面为原则，并且同时对于蔬果等食物也不能少。家长平时给考生准备饮食时，除了要遵守三原则以外，同时还应该多选择一些富含蛋白质、铁、钙、维生素d等微量元素的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、豆浆、牛奶等。

      考生的饮食最忌讳的就是过于油腻，因此平时应该尽量减少纯油脂食物，比如像黄油和油炸食品等。但专家同时还要提醒各位家长，由于每个考生所处环境以及饮食习惯都不同，因此在调理饮食时，比较好是不要照搬，否则很容易使考生出现不习惯的现象，从而影响复习进度。

　　除了在饮食上要调整以外，同时家长应该在家中添置一个小药箱，如果考生出现感冒、肠胃不适等问题时可以及时调理。