高考生的饮食要多做改变

　  随着时间的推移，高考时间越来越近，因此高考生的饮食也就越受大家的关注。别以为高考生的饮食不重要，实际上它与考生能否正常或超水平发挥都有着直接的关系。专家提醒家长朋友，对于高考生的饮食，多样化是必须的原则以及基础。

     很多考生在高考期间通常都会因为紧张、焦躁等情绪从而出现厌食的情况，这个时候家长就应该在饮食上做出一些调整了，我们不妨把传统的一日三餐改为每日四餐、五餐，这样的进食方式除了一样能保证考生的营养以外，同时还能有效缓解考生的紧张情绪。

　  无论是采取一日三餐还是每日多餐的进餐方式，营养的搭配很重要，荤素搭配是最基本的营养原则。同时专家建议，一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果，这是最恰当的饮食比例，同时高考前的饮食比较好不要过于油腻。