经常跑步有什么好处

http://care.qm120.com2011-11-10 14:16:09 来源：全民健康网

跑步有什么好处

[[坚持跑步可拒绝骨质疏松 ]]跑步有什么好处？较高应变速率和变动频率的运动，比如跳跃类运动以及跑步，这些运动可以有效提高骨密度，防止骨质疏松。。。 [全文]

[[大脑疲劳需要户外跑步 ]]出现大脑疲劳后，要及时调整，这个时候便是体现跑步有什么好处的最佳时机。运动是调节大脑疲劳较好的方法，其中跑步。。。[全文]

[[跑步的好处你知道几个 ]]适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。。。[全文]

慢跑的好处

[[慢跑是防癌首选 ]]原因是慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好运作，而人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下癌细胞。。。 [全文]

跑步的正确方法

[[长跑时的正确呼吸方法 ]]一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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