跑步的好处你知道几个 http://care.qm120.com2011-09-01 15:09:50 来源：全民健康网 关键字：运动保健 跑步的好处 跑步的正确方式 慢跑的好处 [[慢跑的好处令人吃惊 ]] 规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急。。。 [全文] [[慢跑的注意事项]]慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢？一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多。。。 [全文] [[正确认识慢跑]]适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。。。 [全文] [[慢跑中老年最适合运动]]慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度。。。 [全文] 跑步的误区 [[跑步不当会使小腹突出]] 有的人跑步时两肩下沉，两臂摆动不够，腿抬不起来，步幅小，无腾空，呼吸节奏不。。。 [全文] [[为什么越跑腿越粗？]] 本来是想通过跑跳来“瘦腿”，结果却越跑越粗，为什么？现在腿部甚至会出现“青筋暴露”的现象，这又是什么原因呢。。。 [全文] [[你真的会跑步吗？]] [[七成跑步者存在误区 ]] [[使用跑步机七个误区]] [[跑步前不做准备会引起乱腹痛]] 跑步的正确姿势 [[纠正跑步姿势]] 正确的跑步动作应该是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动。。。 [全文] [[长跑时的正确呼吸方法]]在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气。。。 [全文] [[长跑呼吸应口鼻一起用]] [[健康跑步六要点]] [[根据体力决定跑步次数]] [[跑步中宜使用3种呼吸方式]] 本文来源：全民健康网 编辑：wuya 【复制本文地址】 【打印】 【返回页首】 【关闭】 看了本文的网友还看了 寿星补汁可以补气血吗？系统调理补气补血！ 治疗失眠寿星补汁和气血康口服液哪个好一些？ 寿星补汁多少天为一疗程？这样调理缩短疗程 寿星补汁的主要成分有哪些？主要作用是什么？ 寿星补汁的功效与作用有哪些？脾胃不好能不能喝？ 寿星补汁口服液能治失眠吗？ 寿星补汁成分有哪些？13味中药材合用 共奏调理之功 航天伴侣参灵草适合什么人喝？ 参灵草适合人群广泛，满足国人滋补需求 参灵草适合人群多多，这几类人群不要错过！ 网友关心话题 老年肥胖的减肥 跑步腿会变粗吗 女人跳舞的好处 新妈妈产后减肥 动感单车的好处 多做运动的好处 游泳运动的好处 活血化瘀的方法
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