经常慢跑的好处有哪些

　　慢跑逐渐成为多数人平时强身的运动主要方式，经常慢跑的好处有很多，除了能够强身健体之外，预防疾病同样也是慢跑的好处之一。

　　为什么有这么多人喜欢慢跑？因为慢跑有益身心健康，可以让你身心随时保持最佳状态。

　　慢跑的好处

　　慢跑有益身心健康，有哪些好处呢？

　　●增强肌肉与肌耐力：

　　规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。

　　●增进心肺功能：

　　持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。

　　●代谢排毒：

　　规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。