缺铁性贫血食疗

缺铁性贫血是女性一般在生活中非常常见的一种症状，女性中有百分之八十以上都患有不同程度的缺铁性贫血，一般患者都会出现脸色苍白、心悸气短和头晕的现象，不能久站，而且在地上蹲一会站起来就头晕了，那么缺铁性贫血食疗吃什么好呢，下面就一起来看看吧。

缺铁性贫血食疗

1、木耳炒肉片

把干的木耳放到温水里面泡发以后，再切好猪肉放到锅里炒三分钟，加入发了的木耳一起炒，再加盐和汤，焖五分钟就可以吃了，一个星期大约吃三次，连续吃一个月就能有非常明显的效果，黑木耳有着益胃滋肾、调理中气的良好功效，而且由于缺铁，木耳里面含有非常丰富的铁元素，所以可以补铁。

2、猪肝菠菜汤

把菠菜洗净以后，用水烫烫，猪肝也是一样，放在一起滚成汤，加入盐或者味精等调味就可以了，猪肝和菠菜这两种食物是针对缺铁性贫血比较好的食物，营养物质丰富，而且做好以后口感也是非常不错的，所以往往这样的食疗方法是针对缺铁性贫血的患者比较好的治疗措施。

以上就是对缺铁性贫血食疗的简单介绍，除了上面讲到的几种食物以外，还有很多其他的食物也有治疗缺铁性贫血的功效，黄豆、鸡蛋、紫菜、鱼虾以及动物的肝脏等等都有着丰富的铁，还应该补充蛋白质，在食物里面上面讲的几种都是含有丰富的铁、蛋白质的，因此改善贫血，通过补充血红蛋白所需的造血原材料开始。