降高血脂的食物

随着社会的发展，人们生活的改善，人们吃的越来越好了，而血脂也是越来越高了。我们都知道，血脂是人体健康的一个很重要的指标，血脂高了会给健康带来很大的危害，而血脂升高大多和饮食有关，也只有从饮食入手才可以有效安全的防治，那么，降高血脂的食物是什么呢，下面就为大家介绍一下降血脂的食物。

降高血脂的食物

菊花

很多人都喜欢喝菊花茶，因为菊花有着明目的作用，其实菊花还有降低血脂功效和较平稳的降血压作用，可以让老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用，每天喝菊花茶会对身体有很大的好处。

鸡蛋

以前认为鸡蛋含有很高的胆固醇，其实不是这样的，鸡蛋中含有的一些物质能够使人体中的胆固醇和脂肪处于悬浮状态，能够有效的降低血脂，所以可以每天吃一个鸡蛋能够很好的保健身体。

大蒜

大蒜一直是排毒的佳品，常吃大蒜能够很好的排出体内的毒素，其实大蒜还有着很好的降脂功效，因为大蒜中含有的物质能够预防动脉硬化、降低血糖和血脂等的作用，所以可以每天食用一些大蒜，比较好在晚上食用，因为大蒜有蒜味，会对自身的形象造成不好的影响。

以上就是对降高血脂的食物的简单介绍，其实想要降血脂还可以吃一些洋葱、牛奶、燕麦、玉米、杏仁、荔枝等这些食物，都对降血脂有着很好的作用，但是任何的食物都有两面性，只有适量的食用才会对身体有好处，所以可以根据自己的体质进行选择适合自己的食物来进行保健。