常见的饮食谎言

　  常见的饮食谎言

　　其实你知道吗？我们生活中有很多食物如果方法认识度不够的话，也是会导致很多麻烦的，就像生活中，我们总能听到关于各种健康饮食的说法。但可惜的是，这些说法其实并不完全正确。今天，小编为你解惑，一些错误的饮食方法。

　　1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更加健康

　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法是没有任何问题的。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。为什么这样说呢？因为好多蔬菜都是从外里拉回来的，从路上就耽误好几天，等你买到手，那你觉得还新鲜吗？

　　相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。

　　2、喝咖啡有损人体的健康

　　咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以很好的弥补这一不足之处了。事实上，咖啡对人体是很有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。

　　早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即的清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。但是需要注意，千万不要晚上喝，因为晚上喝，会影响睡眠的。

　  以上两种错误的认知，你是不是也犯过啊？