缓解关节疼痛的食物

　　在阴雨潮湿天气，有些人的关节炎就会犯，导致关节酸痛，光用药效果不大，可以通过一些食物来进行缓解。

　　1.南瓜：南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素c也有益骨骼和软骨健康。

　　2.蘑菇：圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。

　　3.初榨橄榄油：多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

　　4.绿茶：绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

　　5.生姜：生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间比较好不要吃。

　　当关节炎患者犯病时，就可以通过以上这些食物来缓解关节疼痛，而一些平时因为劳累过度而导致关节疼的人也可以通过五种食物来缓解疼痛哦。