如何用食物来对付身体不适

　　在生活中，常常会碰到一些小病或者身体不适，又不至于用药，但是对身体也依旧会有影响，这个时候，我们就可以利用一些来进行治疗和解决。

　　1.扭伤

　　解方：芦荟、粗盐

　　专家建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部，让肌肉放松。

　　2.眼睛浮肿、疲劳

　　解方：茶包、菊花+桑叶+决明子

　　专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。

　　而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。

　　3.蚊虫叮咬、烫伤

　　解方：小黄瓜、薄荷、芦荟

　　小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效，涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。

　　4.失眠

　　解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合(或白木耳)+莲子

　　整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。

　　而研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁及维他命c，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。

　　小鱼干、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。

　　■百合莲子汤做法

　　将莲子煮熟透后，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。