抵消PM2.5 白色食物可洗肺

　　近日受到雾霭天气的影响，为了减少吸入身体内的pm2.5的伤害，大家纷纷在网上搜索攻略，而出现的最多的就是多吃木耳，可以洗肺润肺，降低pm2.5对人体的伤害，那么黑木耳真的有效吗？

　　吃黑木耳真的能够洗肺吗？

　　湖北省中医院呼吸内科田正鉴主任说，黑木耳和猪血、鸭血等血制品中含有丰富的抗氧化剂，能够吸附空气中的污染粒子、清除呼吸道里粉尘、润肺化痰、清洗肠胃的说法，在民间流传已久，雾霾天适当多吃一点对身体有益无害。 中医认为，红入心，绿入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。田正鉴透露，在雾霾天，大家可以吃一些清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬果。白色食物有一定的养肺、补肺功效，而且肺喜湿喜润，雪梨、白萝卜、山药、百合、荸荠、甘蔗等含有大量的水分，都是润肺清肺的好帮手。

　　给大家推荐一个银耳雪梨百合汤：

　　雪梨是润肺圣品，有生津润燥、清热化痰的功效；银耳是“菌中之冠”，含有多糖，能滋润养胃；百合中含有大量的生物碱，能养心安神、润肺止咳。把三种食材加水熬煮后，放点冰糖，一周吃1 —2 次，能养肺护肺。 武汉市中医院内科主任医师姚英英介绍，非白色食物的黑木耳、猪血等，也具有润肺化痰之功效。她提醒市民，在持续的大雾天气下，紫外线照射不足导致维生素d 缺乏，除了注意养肺以外，建议外服增加一定维生素d 摄入量。

　　想要有润肺的效果，大家可以多吃白色的食物，白色的食物对润肺清肺的作用是最有用的，所以大家可以多吃白色的食物来减少雾霭带来的伤害。