空腹喝牛奶好吗

       牛奶的好处数不胜数，吃法也很多，可是空腹喝牛奶好吗？

       牛奶可是补钙的佳品，同时还含有丰富的营养，是所有年龄段的保健佳品，我们早晨喝牛奶不仅仅是为了省事，同时还是为了补充营养，可是早晨空腹喝牛奶好吗？

       早晨空腹喝牛奶其实我是不建议的，虽然现在很多年轻人都在这么做，早晨来不及吃早饭就匆匆的喝杯牛奶就上班了，的确可以暂时缓解饥饿的感觉，不过这么喝牛奶对身体没有任何好处，可以说牛奶中的营养元素会完全浪费，为什么呢？经过一夜的时间，胃里面的食物早已被消化掉了，此时的胃已经做好了进食的准备，这个时候我们喝进去的牛奶因为是液体食物，会很快的排出，流速过快的牛奶还没有来得及分解就进入了大肠，导致牛奶中的蛋白质以及其他营养物质没有来得及补充到人体内就消失了，所以说空腹喝牛奶等于浪费，再有一点，牛奶中的一些氨基酸如果直接排入大肠会分解成对人体有害的物质，这样就有损身体健康了。

       所以说早晨喝牛奶的时候要注意，一定要陪着一些其他的食物一起吃，比如馒头、面包、鸡蛋、饼干等等，这样牛奶就会停留在胃部较长时间，牛奶中的营养物质才有机会消化分解吸收，不至于造成浪费，再有一点我建议大家临睡前喝杯热牛奶，可以促进睡眠质量的提高，可以增加营养的摄入，一举多得，不见得一定要在早晨喝牛奶。

       牛奶的喝法也很多，除了直接饮用之外，牛奶还有其他的吃法，比如说牛奶鸡蛋羹，一般我们做鸡蛋羹的时候都是放水，但如果放牛奶营养价值会大大的提高，口感上也是非常不错的，牛奶还可以加在面粉中蒸馒头，做蛋糕，牛奶还可以制作沙拉，奶昔等等，牛奶煮玉米，蜜豆双皮奶，制作酸奶，披萨，烙饼，制作冰淇淋也需要放牛奶，无论怎么吃都是不错的选择，可见牛奶的做法也很多，吃法也很多，尤其是牛奶做的小馒头是我家宝贝最爱吃的，大家可以尝试一下自己在家里做，比外面买的要干净好吃得多。

       以上就是关于空腹喝牛奶好吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。希望大家都可以本真健康的原则去生活，这样我们的身体才会更加的健康，病魔才会远离我们。

[[编辑推荐：产妇坐月子能吃螃蟹吗]]