夏季食欲不振怎么办

      2.多吃杂豆

      夏季如何实在没有胃口的话，不妨多吃一些杂豆类食物，比如绿豆、红豆、薏仁、黑豆等，这些食物除了能消暑降温、养血养心之外，同时还能达到健脾利湿以及清热除湿的功效。夏季适量喝杂豆粥还能给人体有效地补充水分，同时还能获得平时不易获取的类黄酮、单宁、皂甙等，生物碱、豆固醇等抗氧化剂。

　　当然煮粥也需要一定的技巧，可以先将各种豆类放入水中浸泡一小时，或者可以将斗喝水都放入锅内，然后每隔三分钟加一次冷水，三到五次后豆子便很容易开花，然后用文火再煮半小时后便可以食用了。