夏天，莫以可乐为伴！
翟瑞婷
http://care.qm120.com2011-06-15 13:29:01 来源：全民健康网
一到夏天，只要人口密集的地方便会出现这样一道风景线，人手一瓶可乐或雪碧，又或者一瓶果粒橙，冰红茶这种瓶装饮料。在这里，我们且不谈论雪碧、果汁、冰红茶，先来说说这夏季热卖饮料—可乐！
汶川地震时，你是否记得一个胖**被救援队救出的时候，手里还握着一瓶可乐，当时这个新闻在电视和网络上广为流传，成为了每个关注汶川的人心中抹不去的记忆。现在回想起来，觉得真有意思，**的性命难保，却始终紧握可乐与之为伴，可见**对于可乐有着非同一般的情愫！可乐真是个能够刺激味蕾的好东东，现在也就不难理解为什么那么多人对可乐无比热爱了。
可是，那些喜欢喝可乐的人们，你们了解可乐的真实面目吗？喝了它，它能给我们的身体带来的是营养还是危害？
可乐里含有什么？
可乐中含有糖，，焦糖色素，还含有矿物质磷。一听可乐大概含有38克蔗糖，可以为人体提供600千焦的能量；约含有40克左右的；矿物质磷提供的也不少，大概有30~40克。
可以看出，可乐里根本没什么营养，除了可以提供碳水化合物，其他的营养素他几乎一概不含，而且还有潜在引起肥胖的危害。
市面上常见的果汁饮料均含有有机酸，其中的酸味便是来自于此，饮料中最常见的有机酸，有促进矿物质吸收的作用。可乐中不好的一点，便是其中的酸味来自磷酸，这种物质也可使饮料有涩味。学过化学的人都知道，磷酸属于中强酸，可以结合金属离子，所以说磷酸一旦进入体内便可与体内的钙、铁、锌等矿物质结合形成磷酸盐，从而降低了体内矿物质的吸收利用率。这是可乐对身体有害的一点。
若是长期饮用可乐，因为可乐含有大量的糖和磷，摄入过多会使体液呈酸性。体液一旦呈现酸性，人体便会发出信号，为使体液酸碱平衡，人体会自动动用骨骼中的钙质，甚至还会动用牙齿中的钙，这样造成的结果就是骨钙流失，导致缺钙。
日常饮食中，如果每天喝两瓶可乐，其他的食物便会相应的减少，摄入维生素和矿物质的量便会减少，这样更进一步加重的钙缺乏。有调查显示，那些长期与可乐为伴的人群，明显比不喝可乐的人钙缺乏的问题要多。可见，可乐对骨骼的危害是多么的大。
可乐对人体的危害，不仅仅局限在骨骼，还有牙齿。可乐中的酸对牙齿有腐蚀作用，长期饮用可乐，很可能会导致龋齿的发生。建议这个夏天，大家不要以可乐为伴！买瓶果汁或矿泉水都比喝可乐强。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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