健康食用巧克力 降血压解压力

　　摘要：巧克力在人们的印象中是高糖高脂肪的食品，其实长期适量吃是对身体有很大好处的。

　　巧克力的历史上，经历了“三次”蜕变。第一代巧克力是由欧洲人将可可豆直接研磨成浆制作而成，味道很苦。直到1763年，一位英国商人获得了制作甜巧克力的秘方，在原料里又增加了牛奶和奶酪，于是奶油巧克力作为第二代巧克力诞生了。巧克力中含有奶油后，味道的确是不错，但口感很不爽滑。到1829年，荷兰科学家采取精炼的工艺，先脱去可可中的部分可可脂，然后再将这部分可可脂添加回去，这样制成的巧克力开始呈现如丝般顺滑的口感，这就是第三代巧克力。

　　随着制作工艺的进步和发展，巧克力对于健康的贡献也越来越大。与传统巧克力相比，现在不少巧克力制造商开始应用新技术，降低糖含量或抑制甜味，让巧克力的味道变得更清淡，不像以往那么甜腻，对健康也更有益处。 对于国人来说，很早前流行的巧克力，里面的可可含量极少，而白糖、淀粉的含量却极高。在最新的《巧克力和巧克力制品标准》中规定，巧克力中可可脂的最低限量，白巧克力不低于20％，黑巧克力不低于18％。按照新标准，纯正的巧克力中不允许加入淀粉等原料。直至现在，国人越来越意识到黑巧克力的保健功效，市面上纯正的黑巧克力、果仁巧克力也逐渐占了主流。

　　保存原则 ：防湿防热

　　一般来说，巧克力最佳存放温度应该维持在10°C—15°C之间，相对湿度不高于50%。优质的黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力可存放时间更长一些。工厂生产的巧克力保质期限通常在1年左右。而那些手工制成的新鲜巧克力甜品，比较好尽快吃掉。

　　在天气比较炎热时，如果你买的是一大盒巧克力，就在盒子外面包一层旧报纸。之后，放进冰箱冷藏室。另外，倘若你购买的是一板巧克力，把剩下的巧克力仍然用外面的那层锡箔纸包裹好，然后再放入冷藏室或干燥的室内。

　　从冰箱取出巧克力时，让它基本回温到室温再打开。不要总改变巧克力的保存环境，那种把巧克力放冰箱几天，再放室内几天的方法不可取，比较好一直在同一种环境下保存。

　　挑选秘笈： 口感细香味浓

　　看外观。好的巧克力，外形整齐，表面光亮、平滑，断面均匀，无气泡、无虫蛀。纯味巧克力呈棕褐色；顶级的纯巧克力与可可豆的颜色相同，呈红褐色；牛奶巧克力颜色浅些，是金褐色；白巧克力一般呈奶黄色。

　　尝口感 。巧克力颗粒细小，核心原料可可液、可可脂的溶点低，因此，好的巧克力口感细腻滑润，口溶性好。用廉价、低档的替代性油脂和可可粉制作的所谓巧克力会失去真正的巧克力纯正、幼滑、易溶的口感，显得粗糙、难溶于口，在欧洲、美国等许多国家是不允许把这种产品当作巧克力来销售的。

　　品味道。一块巧克力的优劣可从其天然可可液、可可脂等核心原料的含量来评判，其最低含量不小于１７％。巧克力虽由多种原料混合而成，但其风味主要取决于可可自身带来的浓郁独特的滋味。好的巧克力，天然可可原料的含量高，香味纯正、浓郁。纯巧克力有较浓重的苦味和收敛性的涩味；牛奶巧克力口味温和；果仁夹心巧克力中的果仁不能有哈喇味。

　　读标签。仔细阅读巧克力包装上标注的配料表和营养标签。黑巧克力可可脂含量不应低于18%。如果是类可可脂或代可可脂，必须标注，说明这不是纯正的巧克力。

[[编辑推荐：爱吃甜食可能导致四种病]]