国际牛奶日 牛奶的饮用禁忌与适合人群

　　 6、养颜美容的人

　　 牛奶中含有丰富的维生素A，有利于改善皮肤状况。

　　 7、长时间操作电脑的人

　　 酸牛奶中含有可保护视力和维持视力正常的维生素A，能够抑制电脑显示器所产生的X射线的辐射。

　　 8、吸烟者

　　 牛奶中所含有的维生素A可以保护气管壁，能够减少患支气管炎的机会。

　　 牛奶的健康营养价值

　　 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

　　 2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

　　 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　　 5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

　　 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

　　 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

　　 8、牛奶中的维生素B能提高视力。

　　 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

　　 10、牛奶含钙量高，吸收好。

　　 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

　　 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

　　 13、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

　　 牛奶种类：巴氏消毒奶、常温奶、还原奶、生鲜牛奶、灭菌牛奶、无抗奶六大类。