饮食健康生活妙招70条

    简要内容：饮食炊事中有很多随机的问题，如何有效解决呢？以下推荐70条小妙招。

          1、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜。　

          2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。

          3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。　　

          4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。　

          5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。

          6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。　

　       7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦。　

　       8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可。　

　       9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行。　　

         10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美。

　      11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连。　　

         12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢。　

　      13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外。

         14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊。　

　      15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质。

　      16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐。　　

         17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍。

         18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。　　

         19、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味。

　      20、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈的爆响声时，立即加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。

         21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂。　　

         22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口。　　

         23、煮老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟。　　

         24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美。　　

         25、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香。　　

         26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美。　　

         27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口。

         28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。　　

         29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象。　　

         30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸。　

　      31、炸猪排时，在有筋的地方割２～３个切口，炸出来的猪排就不会收缩。　　

         32、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口。　　

         33、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩。　

　      34、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅。　　

         35、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外。