美国健康网站报道：通往健康的14条捷径

　　自制果品饮料。专家建议，每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用，能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。