生活习惯 改善亚健康

　　五、全面均衡适量营养

　　维生素a能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素,维生素a摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

　　六、经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　七、充足睡眠

　　年轻3岁，应有规律且维持好品质，比较好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

　　八、牙线剔牙

　　年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

　　看了上面亚健康的治疗，相信大家都有了解，人的身体差，就很容易得病。所以，平时我们应加强锻炼，增强体质。为了自身的健康，我们应培养一些好的习惯。好的习惯，不仅可以让我们健康生活，也可增强我们的体质。