年轻人频频猝死敲警钟 做份自测题看看你有多累

　　预防猝死，最重要的就是生活要有规律

　　尽管猝死的可预见度性很小，但如果可以重视病人之前显露出来的任何不适表现，在一定程度上还是可以减少悲剧的发生。

　　本报曾经采访过的一位专家说，对于普通老百姓，尤其是目前看来发病率比较高的中、青年人来说，最有效的预防措施就是生活要有规律。

　　作息时间不规律的人，就要注意调节，适当活动。特别像司机、警察、媒体从业者等经常疲劳驾驶、频繁出差的人，容易出现烟瘾大、肥胖、高血压等情况，所以一定要把烟戒掉并控制体重。

　　对于浑身无力、头晕、胸闷等身体发出的报警信号要在意，不能仅仅忍忍、休息一下。

　　“像很多年轻人可能在运动时出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等症状，但大多数人以为这是运动过程中正常生理反应，或是自己今天状态不佳所致，不予重视，继续运动，有的甚至为了锻炼身体，进一步加大运动量，结果很有可能引发半夜猝死。”

　　另外，“定期体检也很要紧，假如出现胸闷，心跳加快等症状，及时向医生请教。”

　　周主任最后建议，年轻人一定要增强自我保健意识，养成良好的生活习惯，学会适时放松与调节自己，平时注意科学的膳食搭配，同时加强定期体检，做到早发现早治疗，以免悲剧发生。

　　学学心肺复点要诀，关键时候能救命

　　医生说，猝死患者在发病前，都会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。这时候现场抢救很重要。

　　专家提醒，对于猝死现象必须争分夺秒抢救，一般来说，如果“猝死”后5分钟内无法实施正确有效抢救，基本上患者大脑会发生不可逆损害，难以救活。“如果发现对方已没有动脉搏动，应马上进行心肺复苏抢救，并拨打120。”

　　越来越多的医生觉得一些急救知识，比如心肺复苏术有必要尽快普及。

　　昨天，记者也找了市中医院的医生，让他们再次讲解了心肺复苏术的操作方法。我们不妨一起来学学看。

　　第一步：找到两连线与胸骨交点。

　　第二步：按压胸廓30次，频率为每分钟100次，每秒将近2次。注意每次按压须压低四五厘米，不要完全按压左侧肋骨,否则肋骨断裂易刺破心包，致人死亡。

　　第三步：捏住病人鼻子，向其口中吹气2次。其间，旁人可搭病人脉搏，并把耳朵贴向病人鼻子检查心跳，呼吸是否恢复。