泡脚水里加一物全身受益

“老寒腿”带1个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实并不是如此。由于不注意保暖，1些年轻人也会遭到老寒腿的困扰。1遇到低温天气， 腿 部会有肿胀、麻痹、疼痛的感觉，这正是老寒腿的预兆。虽然老寒腿经过医治会有所好转，但它是1种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。

花椒水泡脚防治老寒腿

俗语说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。对老寒腿患者而言，平时无妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6条起源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。

泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，厨房里常见的花椒就是1种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类药 物，能除5脏6腑之寒，且能通血脉， 调关节。先抓1把花椒加入适当水煎熬，待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个进程中可以不断加入热花椒水，水以盖过脚 踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为好。由于，出汗是祛寒的比较好方法。除花椒，艾叶祛寒除湿的效果也不错。

泡脚时，应当注意以下问题：

1、比较好时长15⑵0分钟

泡脚时间不宜太长，以15⑵030分钟为好。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息1下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，避免产生烫伤。

2、比较好水温在40℃⑸0℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实其实不然。泡脚的比较好水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要 用手去丈量，比较好就是用脚去感受。假设水温太高的话，脚上的血管容易过度扩大，体内血液更多地流向下肢，反而容易引发心、脑、肾等重要器官供血不足，对身 体不利。

3、水量不可太少

泡脚比较好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且比较好让水1直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜3心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易到达“引火归元”的效果。

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