长寿男人有八大共性

长寿男人有8大共性

长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具有以下特点的人有可能比同龄男性活得更久。

不娶美女当老婆。 西班牙1项研究表明，与1位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少许的可的松有提高警觉性、增进健康的正面影响。但是，长时间偏高的可的松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

该哭就哭。 “男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭很多被认为是寿命较长的重要缘由。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情愁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭1场，就可以将痛苦激素排出体外。

满足常乐。 芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易具有较长的寿命。研究人员称 ，女性更会通过向他人诉说来寻觅解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟减缓压力，这些都会严重侵害健康。

不做单身汉。 美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料 和死亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的概率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其缘由，是未婚男性与已 婚男性生活习惯上的差别：未婚男性整体来讲吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

小口咀嚼。 小口咀嚼食品被很多男性认为是太“娘”的行动，但实际上，这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或常常暴饮暴食，由此男人胃病的病发率比女人平均高出6.2倍。而且男人1般进食脂肪和蛋白质类食品比女人多，这被证明是产生直肠癌、缩短寿命的1个重要缘由。

多吃黄豆。 黄豆含有植物性雌激素，对女性有益，因而很多人认为男人不该吃那末多黄豆。却不知，研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的概率比西方男人低，而且黄豆对改良男性的骨质流失也有效。

欣赏美女。 这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景 画1样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的1项实验发现，每天都能凝望漂亮 女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

逐日小酌半杯红酒。 1项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可以使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时下降患 心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与饮酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年；而每天 只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。

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