男人冷养寿命更长 记住四个秘诀

研究发现，男性怕热，所以“冷”点的男人活得久；女性怕冷，所以“热”点的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。澳大利亚曾公布了该国最长寿地区排行 榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉1带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在 温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这1规律在全球范围内一样适用。

因此，男性要冷养，女性要热养。

男人冷养寿命更长

【男性冷养】

1、身体冷下来。男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃⑷1℃为好，每次15⑵0分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性比较好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

2、裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调理的功能，就像1台“空调”，调理着全部生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛崽裤、把笔记本电脑 放在大腿上用、长时间坐在宽松沙发里等习惯，都会致使阴囊被包围受压，不能正常调理温度，以致睾丸温度上升，生殖功能遭到影响。所以，男性比较好不要穿紧身牛崽裤，内裤宜宽松舒适透气。出租车司机、办公室1族的男性，比较好每隔40分钟就起来活动8⑴0分钟。

3、饮食冷下来。男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄取。以猪肉为例，每天应控制在23两，吃猪肉时比较好与豆类食品搭配，可使胆固醇与脂肪颗粒变小。

4、火气降下来。男人1过40岁，身体性能消退，脾气却日渐增长。火气上来时要善于调理，比如听听舒缓的歌曲、整理1下办公桌、去室外缓步走走，都有助于下降血压和安稳心率。

【女性热养】

冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不但手脚冰冷，而且脸部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”1点。

1、暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15⑶0分钟，不但能减缓腰背疼痛，还能增进睡眠。泡脚水不能太浅，最少要没过脚面，连小腿1起泡，效果会更好。

2、暖食养肠胃。女人比较好少吃寒性、生冷食品，特别是畏冷、手脚常常冰冷、易伤风感冒，和处于生理周期的女性更应注意。女性冬季可多吃些大枣山药粥、5色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

3、暖水防妇科疾病。做家务比较好多用温水，不但舒适，还能预防关节炎和妇科疾病。洗冷水澡是女性大忌。

4、暖体护子宫。女人的子宫像个颠倒的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。在冬季，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖，颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾，不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。长靴比较好也别长时间穿，2天换次普通冬鞋。

标签：