今日健康养生小食谱：干贝冬瓜球

所谓药食同源，就是指既是食品也是1味中药的食材，不可过量食用。

本期给您推荐的养生食谱是干贝冬瓜球。

【干贝冬瓜球 】

【配料】

主料：干贝、冬瓜。

配料：小葱、姜丝、淀粉、橄榄油、耗油、老酒、生抽。

【做法】

1.先将干贝用清水冲洗1下，再用适当的老酒浸泡至涨发。

2.冬瓜去皮去囊，用挖球器挖成小球状，备用。

3.起油锅，下姜丝爆1下，接着倒入冬瓜球，翻炒片刻后，倒入泡发后的干贝，同时加入1小碗高汤，焖两分钟后，调入适当的耗油和生抽，再焖至冬瓜球熟透，勾薄芡，出锅装盆，放上葱丝便可。

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成份，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能医治头晕眼花、咽干口渴、虚痨咯血、脾胃衰弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

冬瓜含有多种维生素和人体必须的微量元素，可调理人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。另外，冬瓜有良好的清热解暑功效，还是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

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