梦游不是在做梦

谈到梦游，很多人想象到的场景就是1个人做着梦，迷迷瞪瞪地游荡着，犹如“灵魂出窍”。其实，真实的梦游其实不是这样的。“梦游”的专业名词叫“睡行症”，多在入眠后两到3个小时内的无梦时段产生。表现为从床上坐起，眼光呆滞，做1些无目的的动作，如拿起被子或移动身体，几分钟后自行躺下；或可表现为缓慢起床后，在房间内徘徊几次，又上床继续睡觉；还有人会做1些复杂的平常习惯动作，比如穿衣、进食、看书、扫除、上街游逛等。发作进程中可伴随梦语，行动呆板僵硬。醒来后对梦游经历完全遗忘，而不像真正做梦，多少能回想起梦境。也就是说，梦游并不是受梦境内容安排而出现，所以，称之为“睡行症”既公道又客观。

引发“睡行症”的因素较多，比如过度疲劳、情绪紧张、睡眠剥夺、感染发热、饮用含咖啡因的饮料等，疾病或药物也可引发。另外，“睡行症”也可能遗传，父母1方得了“睡行症”，子女的病发率是45%；父母均患该病，子女的病发率可达60%。

“睡行症”首次发作多在4~8岁，儿童比青少年和成人更多见。青少年出现“睡行症”多与心理因素有关，比如遭受心理冲突、紧张、焦虑、压力大等，但1般不会频繁发作，青春期后自行消失。曾有大学生在恋爱时遇到情感冲突，1周内两次“梦游”。家长非常恐慌，赶忙带其看病。经过抚慰后，这位学生的心理问题得以和缓，“梦游”未再出现。

虽然“睡行症”发作时致使伤害的可能性不大，但也存在1定风险。曾有儿童在奔跑中跌倒或走到街上遭到意外损伤。所以，对出现过“睡行症”的患者来讲，需采取安全防护措施，比如房间内不要放置尖锐、易碎的物品，用厚窗帘遮住玻璃窗等。

对偶发“睡行症”的患者，主要应注意避免过度疲劳、压力过大、睡眠不足等因素。应让患者增加睡眠时间，睡前处于轻松、舒适的状态。比如进行放松训练或自我催眠，想象自己身处草原、海滩或花园中，放慢呼吸，让心情逐步松弛下来。如果遇到患者“睡行症”发作，不要试图唤醒，应注意保护，避免环境中的危险和伤害，尽可能引导患者上床睡觉或卧床。如果梦游频繁发作，或给患者带来了伤害，则应进行必要的药物干预。▲

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