“饿”是一种健康的养生方法？原来适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息

餍饫过度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！

很多疾病，都和过度餍饫有关。

例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引发感冒。而感冒后，如果清1清肠胃，适度饿肚子，反倒容易康复。

相反，若是1味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃衰弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引发的。

脾胃长时间处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日趋减退。长此以往，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无控制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告知了后人，如要取得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，5味过度损5脏，烟酒其性猛烈，易耗散保持生命的元气。

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可致使全身很多器官受损，引发180多种常见疑问病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，常常提到的1点，就是“辟谷”。

但因而可知的是，少吃1点，吃到78分饱，这确切对健康有益的。

晚餐早吃，比较好吃到5分饱！

提倡大家晚餐比较好在晚上7点前解决，避免晚饭吃的太晚给身体带来疾病！

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候候“补吃”晚饭，要比正常晚饭吃的更少。比较好只有正常晚饭的1半，也就是5分饱。

这类感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

若是常常晚饭吃太晚或太饱，必定造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长时间下来，就会引发神经衰弱等疾病。

适当饿肚子，可让身体的器官得到休息。

病从口入，很多时候，疾病的产生不是由于吃得不够，反倒是由于吃得太多。在很多古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

每一个人都想自己健康长寿，就需要遵守古训，做到“食饮有节”，5味平淡可养5脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不2法门。

多看些有营养的书，有益我们修心养性。

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉，适当饿肚子；做1些合适自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活。

有了1个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

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