教你一招排出肺部毒素

人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应当主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时特别该试试这样。

如何帮肺排毒？

专家认为，肺是最易积存毒素的器官之1，由于人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许 多细菌、病毒、粉尘等有害物资也随 之进入到 肺部。现在空气污染愈来愈严重，肺吸进的毒素愈来愈多，虽然肺脏也能通过呼气排出部份入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地支援 肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有益于清除肺部垃圾。

另外，还要注意，清晨3：00~5：00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，此时就会加重，但是，不应立即服用止 咳药，以避免抑制肺部废积物的迅速排出。我 们还应当养成这样的习惯，凌晨起床后，中午、晚上睡觉前，找1个空气清新的地方， 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。在这个进程中人会呼吸到更多的氧气，能增进细胞和身体的新 陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，坚持这样做，有益于排出肺部的毒素。

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