饭后这样待20分钟最养肝

古人言“养生贵在养神”，常常排除杂念、静养心神、闭目休息，是1种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

饭后这样待20分钟最养肝

饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食品的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有1部份血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成份。得了肝病的人，饭后更应当闭目养神。

参考：家庭保健报

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