想保肾 少吃啥

有人在体检时发现尿素氮1项偏高，担心自己的肾有问题。

的确，这是肾功能的指标之1，但其实不敏感，如果体检前吃了过量的蛋白质，便可能尿素氮偏高。如果之前没有糖尿病，也没有肾脏问题，突然出现的异常极可能是蛋白质摄取过量酿成的，像涮羊肉，海鲜，或各种鱼肉蛋类都是能致使尿素氮超标的“蛋白餐”。

我们体检前医生会嘱咐平淡，乃至要空腹1段时间，但人们觉得只要不吃油腻的，对指标的影响就不大，事实上，即使没有脂肪，过量的蛋白质，也会影响检查结果的。

说到这儿也提示1个问题，在大家眼中视为最有营养的鱼肉蛋奶，这些高蛋白的食品，并不是越多吃越好。虽然它们是构成身体基本机构不可缺少的营养，但就现在中国人的饮食，特别是城镇居民的饮食来讲，蛋白质的摄取不是不足而是超标。因此，几近没必要为了增加营养而多吃蛋白质，也没必要为强健身体额外吃蛋白粉，由于各种蛋白质的代谢都要经过肾脏，过量的蛋白质就是给肾脏增加负担。对肾脏病人，医生1定要嘱咐他们吃优良蛋白的，而且不能过量，为的就是借助肾脏不多的能力有效地代谢最优良的营养。

即使是个肾脏正常的人，吃了过量的蛋白质是不可能保存在体内的，每天都要把过剩的排出去，如果每天你的肾脏比他人的都要排很多，你的肾脏就比他人的要辛苦乃至要提早衰老，而很多药物是必须依赖很好的肾功能的，你也便可能因此失去了很多医治机会，从这个角度说，真想保肾的话，不是多吃甚么，而是少吃甚么。

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