健康范 | 她从120斤到80斤，别让15%人都会得的“进食障碍”抓住你

厌食症，相信很多人都听过这个词。

但是这个词让人感觉很遥远：我减肥都减不下去会厌食？

其实，从120斤到80斤的例子数不胜数！

据调查，英国进食障碍多发于青少年女性于青年女性，青少年女性病发率约为4%，青年女性病发率约为15%，跳芭蕾的女性中病发率高达20%。

其中能像她这样恢复的很少：

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那末，进食障碍是甚么？怎样预防和医治？

今天我们来说讲科学道理，让阿噗告知你~

进食障碍是甚么？

厌食症、暴食症与贪食症是最多见的进食障碍。

▼进食障碍是甚么？

最多见的3种进食障碍是厌食症、暴食症与贪食症。

▼厌食症是甚么？

厌食症患者极度恐惧增重和长胖，他们会采取严格限制摄取的食品乃至长时间不吃任何东西这些极真个方式来使自己减重。

▼暴食症是甚么？

暴食症患者每周最少暴食两次，并且延续半年以上。

▼贪食症是甚么？

贪食症患者对自己的体型要求非常严格，他们没法自控，大量进食，并在吃完后感到内疚不安，然后采取极真个方式来消除吃进去的热量，比如催吐、吃泻药、极度大量的运动等，这类情况延续3个月以上。

测1测你有无进食障碍

很多人都会有

▼厌食症

体重明显太低或急剧下降，并且还是总感觉自己很胖

对体重升高有着强烈的恐惧，沉溺于减重没法自拔

自尊过度受限于体型认知

意识不到本身问题的严重性

进食过少且不承认饥饿

谢绝吃1种特定的食品，并且向全部食品种类发展

躲避社交活动

回避有可能进餐的场合

很难忍耐吃饱的感觉

掉发、月经不调

▼暴食症

失控地吃大量食品，即便不饿或根本吃不下了

暴食后有强烈的内疚感

由于惭愧感而选择找单独的场合自己偷偷暴食

▼贪食症

大量进食，然后采取极端方式消除吃进去的热量，比如催吐、吃泻药、过度运动。

暴食发作时有失控感

躲避正常的社交活动，自己安排出固定日程

催吐致使的脸颊、下巴肿胀，牙齿变色有斑

不顾1切大量运动

看上去多是正常体重

掉发、月经不调

如何预防/处理进食障碍？

要相信1切都能好起来

▼承认问题

这是第1步也是最难的1步：承认本身的问题所在。

进食障碍人群中有5%⑵0%死亡，你得把这件事当作活命来看。

▼告知家人朋友

对从进食障碍恢复健康这件事来讲，1个人实在太难办到了。

由于进食障碍期间人的心理非常脆弱，又容易反复发作，所以你需要爱你的人的支持。

▼进食障碍，你不是全部责任

进食障碍的产生常常被认为是个人缘由，患者会背负强烈的自责感。

其实，研究表明，进食障碍很大程度上是患者周围环境的压力和1些客观的基因遗传酿成的。

所以放下心里的包袱，好起来才是关键。

▼弱化病理观念，平常心吃饭

很多人发现自己得病第1反应就是要严肃医治，态度是对的，但是可能最有效的是用1颗平常心去好好吃饭，而不是为了医治而吃饭。

▼医治进食障碍，你可能需要他们的帮助

内科医师+营养师+心理医治师+精神病医师……

阿噗有话说，加我微信：uphealth

要相信1切都能好起来

文 WeeWee

ID：shishangjiankang22

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